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球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。
上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
第一步
a左脚在地(右脚腾空中)
b合球
c左脚腾空(这里b、c可以互换)
第二步
d右脚落地(此为中枢脚。)
e左脚再落地(见注3)
第三步
f右脚抬起
g左脚腾空
h出球
注释:
1,a时,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,基本都是走步。
2,第一步,左脚跳起左脚落地也可以,就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。(比如白巧克力在比赛中就这么干过, 和手上动作配合晃人)。
3,如果在d和e中间有腾空(即右脚先离地,左脚在落地),就不符合规则了。
d时右脚已经成为中枢脚,这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下,任何 一脚落地前都必须出球。实战中,大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空,动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行) 但是如果d和e中间无腾空,即双脚都落地后再“f”——抬起右脚(中枢脚)往前迈, 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。(这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的,那么合球之后 再慢都没关系,反而是很好的符合规则)
注意事项
1,如果d和e是同步,即双脚同时落地,就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移(即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”),只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。
2,如果到e结束,没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚,左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。会打篮球不,这是一个小跳步,KB以前经常用的...现在的球员很少用了,一般都是晃开对手进攻得分,跳步是有人包夹的时候用的多,可以穿过2两中间,直接面对篮下...大概解释一下...这里的人好像都不懂,没人会打篮球的吗???
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黑客技术 发布于 2022-06-10 11:07:24
黑客技术 发布于 2022-06-10 09:57:53
黑客技术 发布于 2022-06-10 13:02:10