如何成为一个出色的大前锋
强壮
高大
但一定要灵活
一定要有弹跳
一定要有非常好的战术思想
大前其实是场上最重要的位置
他可以说是一切策应战术的中心
而且有中锋的身体
小前的灵动
好的大前还有得卫的得分能力
而且一般来说大前是整只队伍最强的防守悍将
有弹跳可以盖帽
灵动可以盯防
可以空中抢断
这些加内特就是最好的模板
身体素质一般有没有可能成为防守悍将?
首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看,这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中,我们要时刻提醒自己不能失位,要紧贴着防守球员,边防边注意球的动向。
防守无球人员的时候,要随时干扰其接球(贴身防守),让其接不到球(抓好机会进行断球),或者接到球也没那么顺畅。对于外线球员,你可以一直手架一个直角靠住无球人员,另一只手横向,稍微向下倾斜来防对方来干扰接球(当然是要背向自己的篮筐),重心高低随着对方重心高低来调整。用这种方法可以防守外线接球人员,内切人员,当对方有无球挡拆时,这种方法也可以让你更好的复位。
对无球卡、压位的球员。你重心要放低,可以用膝盖卡住对方的膝盖后侧,同时双手在其两腰侧伸出,对其接球进行干扰,这样可以使对方有紧迫感,增加了防守效果。也可以选择绕前防守,这样的好处是让对方接不到球,这样做要用身体卡住对方迫使对方往后退,重心要在两只脚上,当球传来时可以发力跃起断球。抢防守篮板一般都是这样!
防守拿持球球,如果是正面防守,应该双脚张开,重心在两只脚上,重心尽可能低,双手张开,放置在前下方。
如果是突破,如果有把握,可以在突破瞬间选择断球;如果判断对其突破方向,可以选择制造其进攻犯规(方法是站立不动,这样的方法还适用于补防);如果没有,则要往后移,然后用身体靠住对方,不能用双手迎上去,这样容易阻挡犯规,然后用手进行干扰或者把球排掉,此时重心也在两只脚上,等对方上篮时可以发力将球盖掉。或者在其突破时双手竖直太高(防止犯规),在其投篮时进行干扰或者遮眼。
如果是背打,则要用胸部顶住对方,同时用膝盖卡则对方,然后用手对球进行干扰,寻找机会断球。要把握好左右脚重心,准确判断对方重心在什么位置,如果对方重心在右侧,则你也相应的重心也要在右侧,以防对方转身而自己失去重心而失位。
要提高防守还需要提高自己的力量,要常进行手臂和脚部力量练习。要想有更好的补防,弹跳是基础。
贝弗利和莱昂纳德都是防守悍将,防守方式有什么区别?
贝弗利和莱昂纳德都是防守悍将,两者的区别在于贝弗利擅长紧贴对手,给对手制造压力,而莱昂纳德擅长把握防守距离,断球时节非常好。
篮球中,我应该用什么类型的进攻手段以及位置和打法?
1、控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作,控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。 一名合格的控球后卫,首先要有出色的运球能力,能将球顺利带过半场;其次,还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅,他们要能将球传到最容易得分的地方。 控球后卫往往是队上最后一个得分者,除非其队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力,控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守,从而为队友制造得分机会。 控球后卫的准则是:当场上有任何队友的机会比他好时,他一定将球交给机会更好的队友。所以,除非是很好的投篮机会,控球后卫是不会出手投篮的,这样对控球后卫命中率的要求自然很高,通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面,外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。 代表球星:贾森·基德(新泽西网队)
2、得分后卫(SG) 得分后卫(Shooting Guard),是以得分为主要任务的后卫队员,他的身材一般高于控球后卫,外围投篮是其主要的得分手段。 得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手,不过他不需要练就小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。 得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性,第二是出手速度要快,如此才能拉开敌方的防守圈,更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右,达不到50%,因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。 代表球星:文斯·卡特(多伦多猛龙队)
3、小前锋(SF) 小前锋(Small Forward)是球队中最重要的得分者,同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分,也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。 对小前锋最根本的要求就是得分,小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。 代表球星:大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他要在禁区与中锋配合进行卡位防守,同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,大前锋常常帮队友掩护,在队友出手投篮努力争抢篮板球,为二次进攻做准备。 一般情况下,要求大前锋单打进攻的时间很少,而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少,而且他投篮的位置一般又很靠近篮框,所以大前锋的投篮命中率也需要比较高,
一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个,一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。 相对于得分,大前锋的篮板球一定要抓得多,防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的,因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以,大前锋在场上的任务就是做好两件事:篮板和防守。 随着现代篮球打法的更新,对大前锋的进攻能力要求有所提高,不过,一个好的大前锋,还是以禁区内的防守为主要任务的。 代表球星:卡尔·马龙(犹他爵士队)
4、中锋(C) 顾名思义,中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。 作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。 一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。 现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。 )
被詹姆斯打到怀疑人生的五大防守悍将,他们是谁?
被詹姆斯打到怀疑人生的五大防守悍将,他们分别是伊戈达拉、皮尔斯、阿泰斯特、乔治和伦纳德。
防守悍将巴蒂尔现在怎么样了?退役后他又去哪了?
巴蒂尔在2014年6月16号宣布退役。退役之后他做过很多慈善活动,他一直在帮助那些需要帮助的贫困人口。并且在2017年2月17日,热火队已经宣布聘请肖恩巴蒂尔担任篮球发展分析部负责人,他将负责评估大学球员,自由球员和热火的现有球员。他现在过着富足的日子,又继续从事自己喜爱的篮球工作
石佛邓肯的详细资料
个人档案1、蒂姆-邓肯Tim Duncan
姓名:蒂姆希·希奥多·邓肯
邓肯场上位置:大前锋/中锋
效力球队:圣安东尼奥马刺
号码:21
身高:2.11米/6尺11寸
体重:117.9公斤/260磅
生日:1976年4月25日
球鞋号码:16
出生地:美属维尔京群岛圣克罗伊克斯
高中:圣顿斯坦英国国教会中学
大学:维克森林大学学位:1997年获得心理学学士学位
父母:威廉姆·邓肯(父);伊恩·邓肯(母,已故)
家人:两个姐姐:谢莉尔和特里西亚;特里西亚曾参加1988年奥运会游泳比赛
文身:老鹰,魔术师和小鬼
汽车:育空·德那利;保时捷
爱好:收藏刀子,看电影,打电子游戏,害怕鲨鱼,钻研道术
喜爱的演员:克里斯·塔克尔
绰号:石佛 Big Fundamental [编辑本段]个人荣誉Tim Duncan
现役NBA球员中,入选最佳阵容最多,全明星阵容第二多的球员.
97-98赛季
选秀状元、年度最佳新秀、1次周最佳球员、6次月最佳新秀、全明星替补阵容、联盟最佳阵容、最佳防守第二阵容
98-99赛季
1次周最佳球员、1次月最佳球员、联盟最佳阵容、最佳防守阵容、联盟总冠军、总决赛MVP
99-00赛季
2次周最佳球员、全明星首发阵容、联盟最佳阵容、最佳防守阵容
00-01赛季
1次周最佳球员、全明星首发阵容、联盟最佳阵容、最佳防守阵容
01-02赛季
6次周最佳球员、3次月最佳球员、NBA IBM奖、全明星首发阵容、联盟最佳阵容、最佳防守阵容、常规赛MVP
02-03赛季
5次周最佳球员、全明星首发阵容、联盟最佳阵容、最佳防守阵容、常规赛MVP、联盟总冠军、总决赛MVP
03-04赛季
1次周最佳球员、全明星首发阵容、联盟最佳阵容、最佳防守第二阵容
04-05赛季
联盟最佳阵容、最佳防守阵容、全明星首发阵容、联盟总冠军、总决赛MVP
05-06赛季
联盟最佳阵容第二阵容、最佳防守第二阵容、全明星首发阵容
06-07赛季
1次周最佳球员、全明星首发阵容、联盟最佳阵容、最佳防守阵容、联盟总冠军
07-08赛季
联盟最佳阵容第二阵容、最佳防守阵容、全明星首发阵容
08-09赛季
联盟最佳阵容第二阵容、最佳防守第二阵容、全明星首发阵容 [编辑本段]能力分析进攻
总评:A
邓肯精通大部分内线进攻技术,其主要体现在篮下持球的背打,侧翼持球后的突破或者投篮,尤其是在左右两翼的跳勾比较无解。良好的前场板让邓肯的二次进攻能力也很不俗,由于运球能力在大前锋里属上乘,因此也有一定的下快攻能力,场上视野开阔,能第一时间把球传到防守弱侧队友手里,是马刺inside-out进攻体系里的核心,充当进攻发起者和进攻终结者双重角色。
在早些年,由于上将的存在,邓肯的进攻以高位持球的突破或者打板为主,总的来说是一个大前锋的打法。邓肯的面框单打是十分具有威胁的进攻手段。邓肯经常以探步试取对方的心理,根据对方的反应及心态来选择突破或投射,所以经常可以看到邓肯在一连串假动作后的打板跳投和一连串假动作后的突破。而邓肯突破后的横切跳勾是最难防守的。邓肯的擦板投篮更是邓肯的特色,无论是在油漆区还是侧翼,他总能利用篮板把球打进。现在45度角的打板跳投已经成为了邓肯的标志。
在上将退役后,由于马刺的中锋一直不强,因此邓肯会客串中锋的位置,因此近些年邓肯高位进攻逐渐减少,低位进攻越来越多。邓肯的低位进攻技术良好,其特点是脚步移动快,转身快,假动作逼真。邓肯往往能在持球后的第一个背转身就能甩开对手,究其原因就是邓肯对于防守球员的重心判断准确,往往在防守球员刚刚顶上的时候就能判断出对方重心,从而向重心另一侧转身,加上转身速度快,因此背打成功率很高。邓肯背打另一个特点是脚步变化多端,往往能让对手找不到他出手点,从而无法封盖。但在06年以后,由于年龄逐渐增加,邓肯的脚步移动并没有过去那么灵活,因此也逐渐增加了基于假动作的背打,其迫真性,协调性都很强,成功率也较高。
邓肯的进攻不只体现在个人的良好单打能力,还体现在球队进攻体系中的作用,策应能力强,挡拆质量高,分球视野好。其高质量的挡拆更是让马努和帕克的突破能力发挥的淋漓尽致。后卫级别的视野,主要体现在对方包夹后的分球,高位的策应能力很强,当然,也有少量的快攻中的全场转移球,过去双塔时代中还有很多漂亮的内传内配合。总的来说就是进攻核心,很会阅读对方防守层次,总能找到最合理的处理球的方式。
邓肯的进攻缺点主要是罚球不稳定,远投能力差,生涯68%的罚球命中率虽说在内线里也不至于太低,但对于邓肯来说确实不高,因此对方教练在邓肯手感不好的时候才敢于对邓肯无休止的犯规。至于说邓肯的远投能力差,这也是相对于德克诺维茨基和大卫韦斯特这类投手型大前锋而言的,当然,我要说邓肯不投三分并不是他技术上的盲点,而是说他根本不需要投三分,这就好比你让一个好的将军去当士兵,是大材小用的问题。不过千万不要因此低估了邓肯的三分球,08季后赛对阵太阳的三分绝杀就是例子。
防守
/B总评:A+
截至目前,NBA所有球员中入选最佳防守阵容次数最多的球员,内线天然屏障,一流的团队防守球员,球队防守支柱,防守意识一流,防守技术一流,能用防守主导比赛的球员。
邓肯同传统的内线防守球员有些不同,一些我们熟知的内线防守悍将,比如过去的莫宁、奥拉朱旺、穆托姆博,现在的坎比、本华莱士,基本都有类似特点:身体强壮、卡位能力强、连续起跳能力强、封盖能力强。但总的来说,邓肯的身体素质并不是特别出众,不管是力量还是弹跳,都不是特别突出,不过这并不影响邓肯的防守能力。邓肯的防守有如下特点:能准确预判对方走位,擅长打乱对方进攻节奏,第一时间的补防,良好的卡位意识以及对防守篮板落点的准确判断。
邓肯防守的强大很大程度上来源于他对对手进攻手段的研究,能提前判断对手的进攻路线,从而采取有效的封堵,邓肯的这种防守风格让他成为了斯塔德迈尔、肯扬马丁这类面筐大前锋的克星,因为邓肯总能提前阻截住对方突破路线,从而让其根本找不到进攻路线。当面对的是高大类型(比如萨博尼斯、姚明)内线的时候,邓肯更多采用的是把对方顶出最擅长得分的区域,而且由于邓肯很少吃假动作,对于对手的投篮也能够形成有效的干扰。邓肯单兵防守的缺点是不擅长绕前防守,因此有时候对方的高大内线一旦打顺,也有被对方用身高或者力量连续强吃的情况出现。
马刺能立足于西部,靠的是波波维奇的轮转换位防守体系,而轮转换位防守体系的核心就是邓肯,邓肯拥有良好的协防和补防能力,当队友防守失位的时候,邓肯能第一时间补防,盖帽能力不俗,起跳时机选择好,犯规控制的好,总决赛盖帽记录保持者。篮板保护意识好,对球落点判断非常准确,卡位能力强,即使自己抢不到篮板也能让队友捡到篮板。阅读对手战术能力一流,能指挥全队有效冻结住对方进攻发起者。
心态
总评:S
邓肯外号“石佛”,原因就是在场上面无表情,而且心理素质相当好,你永远无法摧毁邓肯的心理防线,当你暴扣邓肯后,正在回味刚才的进球时,邓肯也许已经打了个2+1,这就是邓肯,永远保持平常心,只想怎么把眼前的球打进或者怎么防住对方,而不会因为对方的情绪或者挑逗而受影响。真正的大心脏球员,关键时刻不手软,当然,邓肯关键时刻的作用并不是投出多少个绝杀,而是能最冷静的处理球,我们经常能看到马努上演绝杀的好戏,也应该看到之前邓肯的挡拆或者吸引包夹后的分球。
核心
成为一支球队的核心,特别是一支冠军球队的核心需要什么条件?首先球技高超是首要条件,其次发挥稳定也是必须的,再次关键时刻英雄救主的表现也必不可少,同时还必须能稳定场上对手的情绪。让我们看看邓肯是怎样担当核心的。
球技高超:从上面的进攻和防守分析,我们已经变得很清楚邓肯的技术实力了,技术全面,特长突出来形容他毫不为过。总决赛中邓肯平均每场比赛得到24.2分、17个篮板球、5.3次助攻和创纪录的5.3次盖帽,技术的全面已经不言而喻。从本赛季能够在常规赛和总决赛中都能夺取最能彰显个人能力的最有价值球员奖已经很能说明问题。
发挥稳定:先来看看邓肯在今年总决赛的六场较量中都拿到两双(得分和篮板都是两位数)的成绩,除了一场比赛得到18.9分之外,其他每场比赛都能得到20分以上。连续14场比赛取得两双的表现,你说稳定不稳定?
关键发挥:关键时刻给对手致命一击,在邓肯的比赛中表现得并不是很突出,但是只要你仔细回顾马刺队比赛全过程你就会发现每次马刺队在最后时刻发起反攻总动员的时候,邓肯都发挥了不可取代的作用。正是他的进球才使这些进攻高潮令对手更加望尘莫及。
稳定军心:这个方面好像石佛做得就稍微离核心球员远了一点。也许是性格内向、也许是不善言辞,也许还有别的原因,在球场上他与队友交流得并不算很激烈,只是偶尔鼓励一下同伴,也许他明白只有良好的表现才是鼓舞军心的最好方式吧。
[位置] 以大前锋出道,近年也经常担任球队的中锋位置。大前锋的模板。篮板/盖冒能力强,具备稳定的低位单打能力,同时可以利用包夹为外围创造进攻机会。也经常参与球队高位挡拆战术。球风无私,被包夹时容易失误。目前邓肯在场上时大前和中锋的时间基本是五五开,攻击中跳投和低位的比例约为6:4。
[其他] 球队领袖,比赛时以面无表情著称。心理学学士。成立了以自己名字命名的慈善基金会。代言品牌:ADIDAS, SPRITE, HEB, INTERNET DIRECT。21这个号码来自于他的姐夫--他的篮球启蒙人。休息时喜欢打游戏。最喜欢的球员---魔术师。期待可以较量的球员----颠峰时期的天勾和张伯伦。
[伤病史] 2000年脚踝受伤缺席季后赛。2004年,2005年都因为脚踝受伤缺席超过10场常规赛。
【邓肯:重剑无锋,大巧不工】
有人这样评论他:
————名人堂球员Kareem-Abdul.Jabbar:老老实实的呆在校园里,在大学联赛中得到更多的锻炼,使自己在技术和心理上早日成熟起来,这样要比早早进入NBA好得多。
————NBA主教练ByronScot: 在场上,他不会去做那失误率颇高的背后传球、也不会去做耗费体力的爆扣……他不会做任何花哨动作。他是个低调的球员,他仅仅像为球队取得胜利。但是当比赛结束时,你会发现这个不声不响的家伙全场会拿下23分外加20个篮板。
————小牛队主帅AveryJohnson:如果Tim开始命中三分球,那么我们直接回家就可以了。
————名人堂球员JerryWest:他的全场视野极其开阔,甚至比一些组织后卫都要优秀。每当我看他时,我看到是“伟大”二字。
————前WakeForest主帅DaveOdom:除Tim之外,如果你还想找一个能在每个晚上都能打出自己A级水准比赛的无畏勇士,那么我可以这样告诉你:这是不可能的。在任何年代,你再也找不出另一位与他类似的人。
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黑客技术 发布于 2022-06-09 21:08:58